Početak godine je vrijeme novih odluka, ali često ovih dana spominjemo i proljetnu depresiju ili umor. Očito se u prvoj trećini godine u nama i oko nas događaju promjenjivi procesi, ali dobivamo i novi elan da bi makar malo narasli i poboljšali unutarnju kvalitetu misli, osjećaja i života u cjelini.
Naravno, nisu svi od ovakvih knjiga, ali ja bih ovih nekoliko naslova preporučila od srca, zato što su meni malo otvorili (neki još uvijek otvaraju) oči o tome kako mogu oživjeti svoj unutarnji svijet i pronaći veće zadovoljstvo u životu.
Katherine May, Wintering: The Power of Rest and Retreat in Difficult Times (Zima u nama)
Wintering je knjiga koju još uvijek čitam, ali definitivno je mogu preporučiti. Uostalom, vi ste je preporučili meni. Iako se zima polako bliži kraju, činjenica je da figurativna zima može zahvatiti svako doba godine. I dok se nekada (nadam se nekada) cijenilo da nakon velikih životnih preokreta, poraza ili teških događaja čim prije stanemo ponovno na noge, pa makar sve potisnuli, danas se sve više govori o potrebi da si damo vremena za oporavak, da iscijelimo, i to onoliko brzo koliko nama treba.
Usporedba sa zimom je predivna, jer ako priroda ima cijelo godišnje doba kako bi se povukla i pripremila za proljetnu obnovu, zašto mislimo da i mi ne zaslužujemo, ili potrebujemo isto? Wintering je divna, suosjećajna, meka i poetična knjiga. Utješno je samo čitati. A predivne se stvari mogu ponijeti dalje u život
Dodatna preporuka: How to Keep Your House Clean While Drowning, Wabi- Sabi
Jay Shetty, Think Like a Monk: Train Your Mind for Peace and Purpose Every Day (Razmišljaj kao redovnik)
Čim čujemo (ili pročitamo) glas Jaya Shettyja teško ga je otpisati kao još jednog life-coaching duhovnjaka pametnjakovića s milijunskim pratiteljstvom na društvenim mrežama. Ovaj bivši hinduistički redovnik, po meni, zaista ima autentičnu namjeru utjecati pozitivno na svijet onoliko koliko može. Njegov entuzijazam je zarazan, savjeti životni i korisni, a dvije knjige koje je dosad objavio su zaista izvrsna. U Think Like a Monk Shetty se fokusira na svakodnevne situacije u kojemu nam redovnički pristup može sasvim izmijeniti perspektivu, ali i pomoći da stvorimo neke nove, pozitivnije navike.
Ono što mi se jako sviđa kod njegovog izričaja jest da je jasan, bogat, iskren, ali i nevjerojatno iskoristiv u svakodnevnom životu. Vjerujem da ako u godinu ponesemo samo nekoliko njegovih savjeta, da bi nam istinski mogli pomoći podići kvalitetu života.
Dodatna preporuka: 8 Rules of Love, Breakfast With Buddha
Peter Attia, Outlive: The Science and Art of Longevity (Nadživi)
Većina ovih knjiga produženi je i organizirani esej o nekoj temi iz određenog kuta gledanja. Nekad ta organizacija bude sveobuhvatnija, no većinom su to zatvoreniji sustavi. I to je OK. No, tek poneku knjigu mogu zaista nazvati PRIRUČNIKOM.
Peter Attia se potrudio u jednu knjigu sabiti informacije o tome kako možemo utjecati na dužinu i kvalitetu života iz gotovo svakog smjera gledanja. Od prehrane i biokemije, preko tjelovježbe, do mentalnog zdravlja i otpornosti, ovo je knjiga koja ima sve! Malo je zanemarena kod nas (imamo i hrvatsko izdanje!), ali to je jedna od onih rijetkih knjiga koje bi preporučila da baš svi imaju na polici da joj se redovito vrate!
Dodatne preporuke: Super Human, Why We Sleep
Brené Brown, The Gifts of Imperfection (Moć nesavršenstva)
Brene se svojevremeno proslavila svojim nevjerojatnim TED govorom o ranjivosti. On je vrlo brzo postao jedan od najgledanijih i najutjecajnijih TED govora u povijesti, a vjerujem da je itekako pomogao tom novom valu popularno psihološkog pristupa u kojem se ne veliča samo nekako nadljudstvo i fake it till you make it stav, nego se znanstveni pristupom naglašava da smo prije svega ljudi i da ne možemo pobjeći od svojih mekanijih dijelova. Dapače, da se upravo u njima i integraciji svih naših unutarnjih boja, okusa i razina možemo uspješno ostvariti kao ljudi.
Nekima je Brené možda mrvicu prejednostavna, i svakako joj nije svaka knjiga na jednako visokoj razini, ali meni jako paše njezin glas. Uostalom, vrlo je korisno ponekad se vratiti na osnove.
Dodatna preporuka: TED talk The Power of Vulnerability
Robert Waldinger/Marc Schulz, The Good Life: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness (Dobar život)
Što je potrebno za sreću? Rezultati jednog od najdužih harvardskih istraživanja pokazalo je neke neobične rezultate koji bi nam mogli dati jedno sasvim drugačije svjetlo na ono što smatramo da je potrebno za istinski sretan i ispunjen život. I dok se većina mojih preporuka bavi osobnim, individualnim unutarnjim procesima, ovo je ona knjiga koja bi nas mogla okrenuti prema van i najbitnije, prema drugima.
Jer, čini se, potpunu sreću nismo nužno sposobni osigurati si sami. Možda su nam za to ipak potrebni i drugi ljudi u ovom neobičnom sistemu.
Dodatne preporuke: Ikigai, Blue Zones
Shunryu Suzuki, Zen Mind, Beginner’s Mind: Informal Talks on Zen Meditation and Practice (Zen um, početnikov um)
Svojevremeno sam si dala truda malo proučiti neke budističke principe i nevjerojatno sam si zahvalna na tome. Istinu za pravo, jako puno ovih principa okrećemo i na terapiji (CFT principi), koju jako zagovaram kao dio mentalne higijene. A ovo je knjiga koja je najbolji mini-priručnik o tome što je esencija budističkog (čak i stoičkog) razmišljanja i kako se možda, barem donekle, približiti onom dijelu nas koji je staložen, istinski autentičan i samosuosjećajan.
Upozorila bih da je knjiga pomalo apstraktna, ali jednom kad uđemo malo u knjigu postane lakše. Srećom, jezik je beskrajno uviđajan, jednostavan i jasan, namijenjen zapadnom umu koji možda nije toliko u budističkom jeziku i konceptima. Obožavam ovu malu knjigu, i rado joj se vraćam!
Dodatne preporuke: Meditations, Three Pillars of Zen, Ego is the Enemy
Napišite mi što mislite o listi te dodajte ako biste koji naslov još dodali.
Sve su knjige dostupne na Libristo.hr (na engleskom jeziku), a ohrabrila bih vas da iskoristite novi i veći kod za popust ANAHR07
Knjige su moj svijet 